Las dificultades para lograr y mantener una erección suelen atribuirse a los hombres mayores, pero en realidad tampoco la evitan los más jóvenes. Según algunas estimaciones, la disfunción eréctil se da hasta en el 8% de los hombres de 20 a 30 años y hasta en el 11% de los hombres de 30 a 39 años.
Las causas de la disfunción eréctil pueden ser desde físicas (problemas cardiovasculares, diabetes) hasta psicológicas (presión por el rendimiento, estrés, depresión) o de hábitos (consumo excesivo de pornografía). Vamos a analizar las más comunes y cómo abordarlas:
Causas físicas
- Enfermedades cardiovasculares, diabetes
- Obesidad
El sobrepeso se asocia a riesgos de enfermedades cardiovasculares, diabetes de tipo 2 y reducción de los niveles de testosterona. La obesidad también puede causar problemas de relación y baja autoestima.
- Medicamentos (antidepresivos, medicamentos para la presión arterial alta)
Si sospecha que la medicación que está tomando puede estar relacionada con su incapacidad para lograr o mantener una erección, consulte a su médico. ¡Nunca deje de usar los medicamentos sin su conocimiento!
- Alcohol, tabaco, drogas
- Fatiga, falta de sueño o sueño de mala calidad
La falta de sueño provoca una disminución de la producción de testosterona.
- Falta de ejercicio, estilo de vida sedentario
- Inmunidad débil
- Síndrome de Peyronie
- Condiciones después de cirugías o lesiones
Causas psicológicas:·
- Depresión
- Ansiedad
- Estrés, exceso de trabajo
- Ansiedad por el rendimiento
- Miedo a dejar embarazada a la pareja
- Culpa (inhibiciones morales, infidelidad)
- Inseguridad, inexperiencia
- Homosexualidad oculta
- Baja autoestima
- Problemas asociados al uso del preservativo
Causas de hábito (habitual, adictivo)
Hábito prolongado de masturbación exclusiva
Los hombres que aún no han tenido relaciones sexuales o que no han tenido relaciones sexuales durante mucho tiempo (por ejemplo, los solteros sin tendencia a los encuentros sexuales casuales) pueden tener dificultades para lograr una erección o un orgasmo durante el coito convencional, ya que el contacto físico no les aporta suficiente estimulación en comparación con la forma habitual de masturbación.
Consumo excesivo de pornografía
El consumo de pornografía en sí mismo no suele causar problemas. Esto ocurre cuando un hombre prefiere ver pornografía a tener relaciones reales. Los nuevos cuerpos, a menudo físicamente diferentes de la media de la población y que realizan hazañas acrobáticas, crean un ideal falso del comportamiento sexual en el mundo real.
Además, para el consumidor la pornografía se convierte en estímulo sexual sin necesidad de desarrollar habilidades relacionales y amorosas y construir una relación con una persona, lo cual lleva a la desilusión con el cuerpo y el comportamiento real de las parejas vivas y puede provocar una reducción de la capacidad de mantener relaciones sexuales normales y una menor satisfacción de las mismas.
Tratamiento de la disfunción eréctil en hombres jóvenes mayores de 20 años
Durante la juventud, las dificultades relacionadas con la consecución y el mantenimiento de una erección se deben más comúnmente a causas psicológicas que físicas (aunque un examen médico es siempre una buena idea). La mayoría de las causas físicas mencionadas anteriormente pueden eliminarse mediante cambios en el estilo de vida: dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol al mínimo o evitarlo por completo, cambiar los hábitos alimentarios, hacer más ejercicio y mejorar la calidad del sueño.
Las causas psicológicas tienen diferentes grados de gravedad y también diferentes formas de tratamiento.
Depresión y ansiedad
La solución está en manos de un psicoterapeuta, psicólogo o psiquiatra con experiencia.
Estrés, exceso de trabajo
Intente identificar la fuente de estrés y elimínela o, al menos, mitigue sus efectos (descanse, despeje la cabeza, cambie de trabajo, cambie de entorno)
Ansiedad por el rendimiento, inseguridad, inexperiencia
Nadie nació sabiendo y el aprendizaje hace al maestro, hasta los mejores amantes tuvieron su “primera vez”. Hacer el amor no es una carrera ni una prueba de madurez. A veces no funciona la primera vez, ni la segunda, ni la tercera. No es usted el primero que experimenta un arranque lento. Pruebe los mimos (actividades no coitales), el sexo oral, la masturbación mutua.
También puede interesarle: Problemas de erección: ¿Y mi pareja?
Consejo: Una pequeña copa de alcohol ayuda a relajarse, dos podrían ser demasiado. Un lugar tranquilo, sin riesgo de molestias, música suave, velas, masaje suave... ¡y sin prisas!
También puede interesarle: Eyaculación precoz
Miedo a dejar embarazada a la pareja
Hay muchos tipos de anticonceptivos. La solución más barata, que también protege contra varias ETS, es el viejo y querido preservativo. Además, un preservativo bien elegido puede estimular agradablemente a la mujer y frenar al hombre que va demasiado rápido.
Problemas asociados al uso del preservativo
En el mercado hay una enorme cantidad de preservativos de diferentes tamaños y grosores. El preservativo no debe estar demasiado apretado para no pellizcar, ni demasiado suelto para no se salga.
Los preservativos más gruesos ayudan a frenar a los caballeros propensos a la eyaculación precoz, mientras que los extrafinos proporcionarán una sensación casi natural.
Para las personas alérgicas al látex existen preservativos sin látex, y para los juguetones hay preservativos de colores y saborizados. Un entrenamiento “en seco” tampoco es una mala idea. Duro en el campo de entrenamiento, fácil en el campo de batalla.
Culpa (inhibiciones morales, infidelidad)
Si uno va en contra de su fe, de la voluntad de sus padres o de las normas morales generalmente aceptadas, es ante todo una cuestión de conciencia propia.
Homosexualidad oculta
La mejor solución es vivir como nos sentimos seguros, rodeados, de ser posible, por personas que nos acepten tal y como somos, y hacerlo de tal manera que nos sintamos libres y nosotros mismos.
Baja autoestima
La baja autoestima sexual suele tener su origen en las imperfecciones percibidas en el propio cuerpo (altura, proporciones, tamaño y forma de los genitales o falta de crecimiento del vello). El atractivo sexual no es directamente proporcional a la simetría facial o a la longitud del pene.
Cada persona tiene algo que puede resultarle atractivo a la pareja adecuada, es cuestión de encontrarlo.
Hábito prolongado de masturbación exclusiva
Aprender a lograr la satisfacción de una manera diferente a la que estamos acostumbrados durante años es un largo camino y requiere la paciencia de ambos miembros de la pareja. Lo que sí se puede recomendar es mantener la masturbación al mínimo, probar otros tipos de autoestimulación, o al menos no masturbarse antes de un encuentro amoroso.
Consumo excesivo de pornografía
Si un enfoque similar al de reducir el hábito de la masturbación (ver arriba) no funciona, es aconsejable buscar ayuda de un sexólogo o psicoterapeuta.
Los problemas relacionados con la erección en la juventud suelen ser fáciles de tratar. Merece la pena buscar e intentar encontrar el mejor camino hacia una erección firme y hacia el placer asociado a hacer el amor para que ya no tenga que preguntarse “¿qué hacer si no se me para?”
También puede interesarle: Tratamiento y corrección de la disfunción eréctil
Fuente:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/316215#ed-and-younger-people
https://healthengine.com.au/info/obesity-and-sexuality
https://www.forhims.com/blog/erectile-dysfunction-20s-causes
https://www.forhims.com/blog/porn-induced-erectile-dysfunction
https://www.forhims.com/blog/sexual-performance-anxiety-and-ed
Autor: Alessandro Rossi